O que é Pressão Alta? E como combater com alimentos naturais?

A hipertensão arterial é o aumento anormal – e por longo período – da pressão que o sangue faz ao circular pelas artérias do corpo. Não à toa, a doença também é chamada de pressão alta.

A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controlada) e, por isso, é importante fazer exames regulares para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.

“Para ser considerado hipertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal” , diz o médico. Isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência cardíaca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de estresse, por exemplo, alteram esses números.

Algumas atitudes, no entanto, ajudam não só a prevenir o problema como controlam níveis já elevados de pressão. Confira a seguir uma lista delas e imprima uma marca saudável ao seu dia a dia.

Para chegar a cada parte do organismo, o sangue bombeado a partir do coração exerce uma força natural contra as paredes internas das artérias. Os vasos, por sua vez, oferecem certa resistência a essa passagem. E é essa disputa que determina a pressão arterial.

A pressão varia ao longo do dia. Numa pessoa deitada, ela fica mais baixa.

Causas

O diabetes tipo 1 ocorre quando o pâncreas não produz a quantidade suficiente de insulina. Isso acontece porque o sistema de defesa do próprio corpo “se confunde” e ataca as células beta do pâncreas, responsáveis pela produção deste importante hormônio, como se fossem “invasores”, tais como vírus e bactérias. Com isso, o pâncreas não consegue fornecer a insulina que o organismo necessita.Abaixo tem uma lista do que pode causar a diabetes:

•  Erros alimentares
• Alcoolismo
• Tabagismo
• Obesidade,
• Excessos sexuais
• Esforços físicos exagerados
• Falta de repouso,
• Sedentarismo e etc.

Pode ser causada também por:

• intoxicação intestinal
• Doenças do coração
• Doenças renais
• Predisposição hereditária
• Aterosclerose
• Gota
• Menopausa
•  Sífilis.

Principais sintomas 

• Dor de cabeça
• Memoria fraca
• Insônia,
• Sensação de fadiga constante
• Zumbido nos ouvidos
• Vertigens
• Sensação de angústia
•  Falta de apetite
• Dificuldade em digerir alimentos,
• Extremidades frias
• Formigamento nas mãos e pés
• Em graves, ocorrem hemorragias nasais e até cerebrais, paralisias parciais
• Insuficiência cardíaca, adema pulmonar agudo e uremia.

O que não comer?

• Carnes vermelhas como:
• Picanha, costela, alcatra, entre outras) Neste caso, opte por carnes magras, como o patinho, a maminha, filé mignon, lagarto, músculo, coxão duro e mole.
•  Embutidos
• Gorduras (frituras, queijos, manteiga, ovos e etc).
• Açúcar refinado
• Açúcar refinado
• Café
• Chá-mate
• Álcool
• Massas brancas,
• Laticínios gordurosos
• Condimentos irritantes
• Sal refinado.

O que é recomendado? Adote uma alimentação natural e simples, composta de verduras, legumes e frutas frescas da época.

Ter a pressão arterial equilibrada é extremamente importante para o organismo.

A força exercida pelo sangue nos vasos sanguíneos,deve ser adequada. Quando essa força é intensa, o corpo sofre com a hipertensão (popularmente conhecida como pressão alta). Problema que afeta aproximadamente um quinto da população mundial porque, responsável por diversos problemas cardiovasculares.

Rica em alcalizantes, fibras, diuréticos e depurativos do sangue. E para temperar os alimentos, use apenas sal marinho não refinado e azeite de oliva ou óleo de girassol.

Pode ser iniciada após rigorosa avaliação médica.

Tratamentos naturais

Hortaliças

Nada melhor do que uma salada para se refrescar nos dias de calor, não é verdade? Repletas de vantagens, essas opções são pouco calóricas e contam com a presença de muitas fibras, nutrientes capazes de promover saciedade e diminuir o colesterol ruim (LDL) do organismo, fator que contribui para evitar o entupimento das artérias. O resultado? Uma circulação sanguínea mais saudável, além da prevenção de diversos males que podem acometer a saúde.  Um deles é o diabetes, cuja causa se concentra, muitas vezes, na alimentação inadequada, rica em alimentos calóricos e gordurosos.

• Alho – Tomar água de alho. Amassar 3 dentes de alho e colocá- los de molho em 400 ml de água durante 6 horas. Coar e tomar 1 xícara a cada 3 horas.
• Tomar 3 cápsulas de óleo de alho ao dia, nas principais refeições.
•  Berinjela – Cortar a berinjela em pedaços pequenos e deixá-los de molho durante 4 horas. Tomar 5 xícaras ao dia.
• Cebola – Suco diluído em água. Tomar 3 xícaras ao dia.
• Incluir cebola na alimentação, na forma de salada.
•  Chuchu – Chá das folhas e brotos (20 gramas para 1 litro de água). Tomar 5 xícaras ao dia.
•  Pepino – Suco puro. Tomar 250 ml, 2 vezes ao dia.
• Incluir pepino na alimentação, na forma de salada.

Frutas

Dieta não é sinônimo de restrição, mas de reeducação alimentar e, no caso de quem é portador do diabetes, a regra permanece a mesma. Por isso, não é preciso parar de comer frutas porque elas contêm frutose, um açúcar natural. Segundo a endocrinologista e nutróloga Vânia Assaly, o melhor é que o consumo continue, mas em porções controladas e optando por aquelas que trazem mais benefícios à sua saúde. Confira as frutas mais indicadas:

• Limão – Suco diluído em água ( 1 limão para 200 ml de água ).
• Tomar 5 vezes ao dia. Não adoçar.
• Melancia –  2 vezes por semana. Dois pedaços.
• Pêra –  2 vezes por semana. 2 pêras.
• Pêssego – 4 vezes por semana

Plantas

As plantas e ervas medicinais são utilizadas há muitos anos para auxiliar no tratamento de diversos tipos de doenças.  Elas fazem parte do princípio ativo de muitos dos medicamentos produzidos atualmente – no entanto, não devem substituir o tratamento médico, mas, sim complementá-lo.

No caso das plantas para diabetes, elas ajudam a reduzir a absorção de açúcar dos alimentos, incentivam a produção de insulina pelo organismo e auxiliam na manutenção do controle glicêmico.

• Cabelo-de-milho, chapéu-de-couro, cavalinha e quebra – pedra. Chá combinado ( 30 g para 1 litro de água ). Tomar 4 xícaras ao dia.
• Cidreira, maracujá – Chá combinado ( 30 g para 1 litro de água ). Tomar 3 xícaras ao dia.
• Sete Sangrias – Chá usando toda a planta ( 30 g para 1 litro de água) Tomar 4 xícaras ao dia.

Outros tratamentos

• Geoterapia – Compressa de argila na região lombo – ventral com duração de 2 horas.
• Hidroterapia – Banho de assento com chá de alfafa e chapéu-de-couro (80 g para 1 litro de água ) com duração de 20 minutos
• Banho de escalda -pés com sementes de mostarda na água quente, durante 20 minutos.

Cuide da Sua Saúde

Vivemos em uma época que as vezes não conseguimos dar atenção a saúde. Como resultado, sofremos danos e futuramente nossos parentes também. Como todos nós amamos nossos familiares queremos que eles fiquem bem. Então, devemos cuidar da nossa saúde  pela razão que, nós sabemos que uma alimentação saúdavel previne muitas doenças. Talvez, você não goste de fazer exercícios ou uma caminhada. Isso é normal pela falta de hábito por isso separamos umas dicas:

Dicas Valiosas para Caminhada

Convide amigos     Isso mesmo! Sozinho pode ser entediante e talvez você conheça que vai ir.Talvez, você prefere ir sozinho (a) e então não esqueça do fone de ouvido. Não comece a todo vapor, vá com calma porque, pode causar problemas. Talvez, comece com 10, 20 minutos por dia até começar a aumentar o ritmo.

Alongamento – O alongamento são exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento do grau de flexibilidade muscular, a prática do mesmo favorece o estiramento das fibras musculares, contribuindo para que o seu comprimento aumente. Como resultado, você vai criar o hábito de se alongar

Beba  água – “Durante o exercício é aconselhável beber 30 ml de água a cada 20 minutos”, diz o treinador. importante comer algo leve, como pão com geleia, biscoitos água e sal e sucos, uma hora antes de sair para caminhar. Alimentos à base de leite não devem ser consumidos, pois a digestão da lactose, assim como a sua absorção, é lenta, podendo levar a desconforto estomacal. Depois da atividade, deve-se seguir uma alimentação balanceada e saudável.

Tênis confortável – Escolha um tênis com bom amortecimento e estabilidade e que não seja muito justo, pois, após um tempo de caminhada, o pé incha” Também escolha roupas leves porque, vai se sentir mais a vontade.

Ar puro – Nada melhor do que caminhar em um parque ou na praia. Isso vai lhe ajudar a relaxar. Também, algo que ajuda bastante é sempre caminhar em percursos diferentes assim recomenda -se os especialistas. Isso é bom para evitar o mal de O Alzheimer.

Número de brasileiros com diabetes aumenta

Crescimento da doença é tendência mundial e atinge 8,9% da população brasileira. Sistema Único de Saúde oferece atenção integral e gratuita contra a doença.

Não esqueça de fazer o exame – Certamente, o Ministério da Saúde, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece gratuitamente.

Assim, eles dão atenção integral e gratuita contra a doença, com ações de prevenção, detecção, controle e tratamento medicamentoso.

“Para monitoramento do índice glicêmico, ainda está disponível nas unidades de Atenção Básica de Saúde, reagentes e seringas”.

Medicamentos gratuitos também podem ser obtidos por meio do programa Aqui Tem Farmácia Popular, parceria do Ministério da Saúde com mais de 34 mil farmácias privadas. Para diabetes, estão disponíveis o cloridrato de metformina, glibenclamida e insulinas.

Se você gostou dessa dicas e receitas naturais não esqueça de compartilhar!Fazendo isso você vai ajudar muita gente!

Tudo isso citado acima não dispensa a orientação médica 

Combate a diabetes

O que é diabete? Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue (hiperglicemia).E caracteriza-se principalmente pelo aumento da glicose no sangue, glicosúria ( açúcar na urina ) e dificuldade na cicatrização de ferimentos . Primeiro de tudo, é responsável por regular a entrada do açúcar (glicose) nas células do corpo. Por esse motivo, pessoas com diabetes possuem diversas restrições na alimentação, a fim de evitar complicações de saúde.

O que pode causar?A doença pode degenerar-se em distúrbios circulatórios porque, a baixa resistência às enfermidades, e pode causar cegueira, impotência sexual, cãibra e infarto. A doença é bastante comum em países que possuem altas taxas de obesidade isso porque, eles não tem uma vida menos saudável. Além disso, fator contribuinte é a idade. Adultos com 40 anos ou mais são mais propensos a desenvolver a diabetes tipo 2, além do fato da prevalência da doença aumentar com o avanço da idade.

Sintomas –Os primeiros sintomas são sede e apetites excessivos, micção frequente, perda de peso, debilidade geral e dificuldade na cicatrização de ferimentos .Consequentemente, deve procurar um especialista o mais rápido possível.

Saiba disso! Os tratamentos naturais de maneira alguma dispensa os tratamentos alopatas receitados por médicos, nem devem substituí-los. Pela razão que, deve ser feito controle mensal das taxas de glicemia.

Tratamentos da Diabetes com hortaliças

Alho – A melhor maneira de consumir o alho para aproveitar todas as suas propriedades medicinais é cru ou levemente cozido. O cozimento em temperaturas acima de 60^o C destrói a alicina, porque, destrói significativamente os benefícios do alho.
Amassar 3 dentes de alho e deixar de molho durante 5 horas. Diariamente, tomar 4 xícaras de água de alho.

Berinjela –

1. Prevenir doenças cardíacas, por ser rica em antocianina, um antioxidante potente que está presente na sua casca roxa;
2. Reduzir o colesterol ruim, por conter o antioxidante nasunina;
3. Evitar a formação de aterosclerose, por controlar os níveis de colesterol no sangue;
4. Melhorar a circulação sanguínea, por promover a saúde dos vasos;
5. Ajudar a emagrecer, por ser pobre em calorias;
6. Prevenir anemia, por ser fonte de ácido fólico, devido a, vitamina que estimula a produção de células do sangue.

Suco combinado com limão  e água. Tomar 250 ml 3 vezes ao dia.

Cebola – Classificada como bulbo comestível, a cebola pertence à mesma família do alho e do alho poró, e do mesmo modo, não serve apenas para dar sabor às receitas. O vegetal é rico em fibras (são 3 gramas/xícara), que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e auxiliam na eliminação de toxinas.

Suco diluído em água. Tomar 3 xícaras ao dia.

Tratamentos com frutas 

Limão – O ideal é consumir o suco de um limão por dia para garantir a quantidade diária recomendada da vitamina. Uma dica é espremer o limão em uma colher de sopa e tomar antes das refeições.

O bagaço do limão, a parte branca e a polpa, também são ricos em pectina, uma fibra solúvel que além de facilitar a digestão, regula a absorção dos açúcares diminuindo assim a sensação de fome.

Maçã verde – A maçã verde ainda tem ação anti-ácida, melhorando a digestão e aliviando azias e refluxos; previne o câncer por ter muitos antioxidantes e, por ter muito do mineral fósforo, ainda melhora a sensação de humor. A fruta da macieira, quando ainda verde, possui vitaminas A, do complexo B e C, folatos, fibras dietéticas e pouquíssimo carboidrato. Esses componentes essenciais garantem o bom funcionamento do nosso organismo e combatem o colesterol e a diabetes.

A grande quantidade de fibra que estas maçãs possuem são um dos seus principais benefícios para a saúde. A ingestão de maçã verde diariamente faz com que o intestino funcione melhor, eliminando toxinas e gorduras, o que ajuda também no emagrecimento. Melhorando o processo digestivo, evita-se também a possibilidade câncer do cólon.

Essas fibras também são importantes para controlar os níveis de colesterol no sangue. As maçãs verdes diminuem o colesterol ruim, porque aumentam o bom colesterol. Para quem tem o colesterol alto, recomenda-se a ingestão de uma maçã verde todos os dias.

E se você comeu alguma comida mais pesada, e não está digerindo bem, coma uma maçã verde. Ela ajuda no processo digestivo, tirando aquela sensação de peso do estômago e evitando a azia. Isso evita também a diarreia, que pode ocorrer com o mau funcionamento do intestino e do sistema digestivo. A constipação também é evitada pelo consumo de maçãs verdes.

Tratamento com plantas

Carqueja – 

1. Melhora a diabetes – A carqueja diminui a absorção de açúcares ingeridos na alimentação, ajudando por isso a controlar a diabetes.

2. Desintoxica o fígado – Esta planta contém flavonoides na composição, que exercem uma ação protetora do fígado.

3. Melhora problemas digestivos – Esta planta protege o estômago e previne úlceras, por ter na sua composição substâncias que reduzem a secreção gástrica.

4. Reduz o colesterol – Devido à presença de saponinas, esta planta ajuda a evitar a absorção de colesterol.

5. Ajuda no combate as inflamações – A carqueja tem um efeito anti-inflamatório, também devido às saponinas. Além disso fortalece também o sistema imune.

6. Emagrece – A carqueja emagrece especialmente se o chá for tomado antes de um evento especial em que vai ocorrer um abuso alimentar porque, ajuda a diminuir o ao apetite.

Modo de preparo – Chá das folhas ( 10 g para 1 litro de água ) . Tomar 6 xícaras ao dia.

Pata de vaca – O chá de pata-de-vaca é relacionado até mesmo cientificamente para o tratamento de diabetes, especialmente do tipo 2, pois ele possui propriedades capazes de amenizar o nível de açúcar no sangue.

Modo de preparo – Chá das folhas ( 20 g para  litro de água ). Tomar 4 xícaras ao dia.

Quebra pedra – O chá ajuda a controlar a diabetes por ajudar a baixar o açúcar no sangue; 20 g de quebra-pedra para 1 litro de água.

Modo de preparo:Ferver a água e adicionar a planta medicinal e deixar repousar por 5 a 10 minutos, coar e tomar a bebida morna, de preferência sem utilizar açúcar.

Quando não deve ser usada

O chá de quebra-pedra está contraindicado para crianças menores de 6 anos e para mulheres grávidas ou que amamentam porque ela possui propriedades que atravessam a placenta e chegam até o bebê podendo causar aborto porque, passa pelo leite materno mudando o sabor do leite.

Além disso, não se deve tomar este chá por mais de 3 meses seguidos, devendo-se dar uma pausa de pelo menos 2 semanas antes de recomeçar o tratamento com a quebra-pedra.